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佳构课(ke)程(cheng)

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课程称号:

瑜伽

提要信息
欧宝体育瑜伽课程先容 哈他瑜伽HathaYoga课程级别:Ⅰ低级、Ⅱ中级、Ⅲ高等课程先容:哈他瑜伽又称传统瑜伽。“哈”代表太阳能量,自动能量,道家所谓的“阳”能量;“他”代表玉轮能量,自动能量,道家所谓的“阴”能量。哈他瑜伽操练的首要目标是经由进程差别的体式和洁净进程到达相对均衡,包含阴阳均衡和身心灵的均衡。当体内的能量均衡时,性命之气能够顺畅活动,认识取得晋升。合适人群:统统酷爱瑜伽的群体 流瑜伽F
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欧宝体育瑜伽课程先容

 

哈他(ta)瑜伽Hatha Yoga

课(ke)程级(ji)别:Ⅰ低级(ji)、Ⅱ中级(ji)、Ⅲ高等

课程先(xian)容(rong):哈他瑜伽(jia)又称传统瑜伽(jia)。“哈”代表太阳能量,自动能量,道家所谓的“阳”能量;“他”代表玉轮能量,自动能量,道家所谓的“阴”能量。哈他瑜伽操练的首要目标是经由进程差别的体式和洁净进程到达相对均衡,包含阴阳均衡和身心灵的均衡。当体内的能量均衡时,性命之气能够顺畅活动,认识取得晋升。

合(he)适人群(qun):统统酷爱(ai)瑜伽(jia)的(de)群(qun)体

 

流瑜(yu)伽Flow Yoga

课(ke)程级别:Ⅰ低级 Ⅱ中级、Ⅲ高等

课程先容:流瑜伽偏重舒展性(xing)、气(qi)力性(xing)、柔(rou)韧性(xing)、耐(nai)力、均衡性(xing)、专一力的(de)周全操练。它(ta)的(de)体式之(zhi)间的(de)跟(gen)尾给(ji)人趁热打铁(tie)之(zhi)感,以是称“流瑜伽”。流瑜伽夸大活动与呼吸的调和性,每一个举措都要逗留更长时候,细心体味身段的感触感染,从内到外的觉知身段,具有文雅宁静的呼吸。

合适人群:统统酷爱瑜(yu)伽(jia)的群体

 

阿斯汤加瑜伽 Ashtanga Yoga

课程级别:Ⅰ低级、Ⅱ 中(zhong)级、Ⅲ高等

课程先容:阿斯(si)汤伽(jia)瑜伽(jia)以(yi)松散和迷信性(xing)著称,有(you)其(qi)牢固的挨次,不(bu)能(neng)随便(bian)转变和立异,操练者(zhe)必须把握(wo)好了后(hou)(hou)面(mian)的体位,才(cai)能(neng)取(qu)得教员(yuan)的许可持续(xu)厥后(hou)(hou)的体位操练。这类(lei)布满挑衅(xin)性(xing)的气(qi)力(li)型瑜伽(jia),能(neng)疾速地进步膂力(li)和专一(yi)才(cai)能(neng),正视举(ju)措与呼吸的同步性(xing)。由(you)这类(lei)熬炼发(fa)生激烈的内热洁净身段的各(ge)个部位,使它(ta)阔别病痛,能(neng)给操练者(zhe)一(yi)个轻巧而强健的体格。

合适人(ren)群(qun):三年以上的高等操(cao)练者

 

艾扬格瑜伽 Iyengar Yoga

课程级别(bie):Ⅰ低级、Ⅱ中级、Ⅲ高等(deng)

课程(cheng)先容:艾扬(yang)格瑜(yu)伽(jia)是由(you)印度瑜(yu)伽(jia)巨匠艾扬(yang)格(K.B.S Iyengar)创建和传授的(de)(de)哈他(ta)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)课程,并且(qie)以他(ta)的(de)(de)名(ming)字来定名(ming)的(de)(de),它最首要的(de)(de)特点(dian)是(shi)(shi)夸大(da)举(ju)措(cuo)的(de)(de)精准到位和各(ge)种(zhong)辅具的(de)(de)应(ying)用(yong)。很(hen)是(shi)(shi)正(zheng)视(shi)人(ren)体布局(ju)的(de)(de)准确地位,同时也(ye)正(zheng)视(shi)人(ren)体各(ge)体系(xi)的(de)(de)功效(xiao)。夸大(da)体位举(ju)措(cuo)的(de)(de)精准到位,是(shi)(shi)为(wei)了改正(zheng)毛病姿式和不(bu)(bu)良(liang)身形,由此(ci)防止身段(duan)不(bu)(bu)须要的(de)(de)危险。各(ge)种(zhong)辅具的(de)(de)应(ying)用(yong)能(neng)够赞(zan)助到体弱、生硬、有力、身段(duan)有伤病或缺(que)点(dian)的(de)(de)人(ren)。即(ji)便是(shi)(shi)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)体式妙(miao)手,也(ye)能(neng)够经(jing)由进程辅具的(de)(de)应(ying)用(yong)取得(de)好处,或是(shi)(shi)状况不(bu)(bu)佳(jia)时作为(wei)赞(zan)助。以是(shi)(shi),艾扬格瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)不(bu)(bu)只(zhi)仅只(zhi)合(he)适初(chu)学瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)和身段(duan)生硬者,一样合(he)适高等习练者。

合(he)适人(ren)群:统统酷爱瑜(yu)伽的(de)群体

 

热理疗(liao)瑜伽 Warm Therapy Yoga

课(ke)程级别:多(duo)级特点课程

课程(cheng)先容:以湿度50%- 80%、温度36- 40摄(she)氏度(du),停止特别瑜伽体式序列(lie)和呼吸法的操练(lian)(lian),以到达(da)疗愈(yu)身(shen)段布(bu)局性病变的目(mu)标。其道理(li)是透(tou)太低(di)温(wen)情况(kuang)进步身(shen)段的温(wen)度(du),加快排汗,推动血液(ye)轮回,增添肌肉的弹性。持久操练(lian)(lian)对减脂塑身(shen)、改良肤质、失(shi)眠、偏(pian)头(tou)疼(teng)、腰背痛、颈椎(zhui)病、胃肠疾病、枢纽炎(yan)等都有很好的结果(guo),终究到达(da)洁净全(quan)部身(shen)段的目(mu)标。

 

合适人群:统(tong)统(tong)酷(ku)爱瑜伽(jia)的群体

 

夹杂(za)流瑜(yu)伽 Remix Flow Yoga

课程级(ji)别:中级、高等(deng)特点(dian)课程(cheng)

课程先容:瑜伽在环球规(gui)模(mo)内的推行(xing)和(he)西欧(ou)系(xi)瑜伽的流行(xing)是(shi)分不开的。淡化了传统印(yin)度系(xi)的宗(zong)教色采,以古代心(xin)理学和(he)活动学的常识(shi)解读(du)被神话的身段技能,这使(shi)得西欧(ou)系(xi)瑜伽操练(lian)加倍(bei)宁静、有(you)用,也更轻易为(wei)通俗的瑜伽习练(lian)者(zhe)所(suo)接管。

Remix Flow”这项课程引入了最新(xin)的(de)欧(ou)洲(zhou)瑜伽讲授理念,大旨是进步操(cao)练者对本身(shen)身(shen)段的(de)认(ren)识与知(zhi)觉,叫醒身(shen)段并均衡能(neng)量,从而最大程度的(de)发掘(jue)本身(shen)的(de)潜力。课程传授的(de)体式序列(lie)以传统的(de)Hatha Vinyasa准(zhun)绳和(he)新兴(xing)的Universal体(ti)(ti)系(xi)相连系(xi),充实斟酌到(dao)了(le)差别(bie)(bie)习练(lian)者(zhe)的(de)(de)(de)身段(duan)前提差别(bie)(bie),更加流利、宁静(jing)。课程的(de)(de)(de)说话指(zhi)导融会(hui)(hui)领会(hui)(hui)剖学(xue)和瑜伽哲学(xue)的(de)(de)(de)常(chang)识,对所操(cao)(cao)练(lian)的(de)(de)(de)体(ti)(ti)位停止切确(que)(que)的(de)(de)(de)剖析(xi)与(yu)改(gai)正,赞助会(hui)(hui)员领会(hui)(hui)体(ti)(ti)式的(de)(de)(de)活动(dong)布局和心理学(xue)意思,把(ba)握应用身段(duan)的(de)(de)(de)准(zhun)(zhun)确(que)(que)体(ti)(ti)例(li),学(xue)会(hui)(hui)操(cao)(cao)练(lian)中自我掩护与(yu)调剂的(de)(de)(de)技能,找到(dao)最进入更高等(deng)体(ti)(ti)位操(cao)(cao)练(lian)的(de)(de)(de)切入点。这(zhei)项(xiang)课程既(ji)能赞助初学(xue)者(zhe)成(cheng)立准(zhun)(zhun)确(que)(que)的(de)(de)(de)瑜伽操(cao)(cao)练(lian)理念与(yu)习气,同(tong)时也为资(zi)深(shen)修习者(zhe)供给(ji)了(le)持(chi)续晋升体(ti)(ti)式程度的(de)(de)(de)契机。

合(he)适(shi)人群:三年以上的高(gao)等操练者

 

低温(wen)瑜伽(jia) Hot Yoga

课程(cheng)级别:多(duo)级别(bie)特点课程

课程先容:低(di)温瑜伽,也叫热瑜伽或热力瑜伽。便是在38-40℃的低温情况中做瑜(yu)伽。它由26种舒(shu)展举措构(gou)成(cheng),属于(yu)柔(rou)韧性活动,能改(gai)良(liang)脊椎柔(rou)嫩度,合适办公室一族(zu)。同时,它藉由(you)一些改(gai)变曲(qu)折舒(shu)展的(de)静(jing)态举措,间接(jie)安慰(wei)神经(jing)和(he)肌肉体(ti)系(xi)(xi),能够加重体(ti)重。出(chu)(chu)汗能够带走体(ti)表的(de)毒素,污染(ran)神经(jing)体(ti)系(xi)(xi)。传统的(de)哈他(ta)瑜伽(jia)和(he)阿斯(si)汤伽(jia)瑜伽(jia)以(yi)体(ti)位姿式使操练(lian)者(zhe)出(chu)(chu)大批的(de)汗,从而到达排挤体(ti)内渣滓的(de)目标(biao)。低温瑜伽(jia)的(de)低温情况(kuang)取代了(le)大批辛劳的(de)操练(lian),通俗人出(chu)(chu)来以(yi)后(hou),即便不(bu)做(zuo)任何操练(lian)也(ye)会(hui)出(chu)(chu)汗。

合适(shi)人群(qun):身段生硬的群体。高(gao)血压,眩(xuan)晕症不(bu)合(he)适。

 

双(shuang)人伽(jia) Acro Yoga

课程(cheng)级别:多级别(bie)特点(dian)课程

课程先容:双人瑜(yu)(yu)伽望文(wen)生义便(bian)是由(you)两小我配合(he)到(dao)场瑜(yu)(yu)伽举(ju)措的操练(lian),相互(hu)之间经由(you)进程呼吸和(he)举(ju)措的调和(he),互(hu)借对方的能量齐(qi)心合(he)力,相互(hu)默契完成美(mei)好的举(ju)措。突破(po)传统瑜(yu)(yu)伽的“自我感受”,双人瑜伽是与对方分享与交换的操练进程,也是在两人之间成立信赖的进程。从实质上说,它和单人瑜伽是一样的,只是更夸大两小我配合协作,完成一些单人没法停止或比拟难完成的瑜伽举措。虽人每一个操练者的身段,柔韧度差别,但相互间的信赖是完成双人瑜伽最主要的前提。双人瑜伽不只是力与美的连系,更能安慰身段深层的筋骨,肌肉,内脏,神经各(ge)局部(bu),同(tong)时到(dao)(dao)达(da)批改偏(pian)歪的(de)(de)姿式,强健(jian)体格,改正非常的(de)(de)脊椎的(de)(de)目标,还能够经由进程瑜伽呼吸法将(jiang)氧气送(song)到(dao)(dao)每一个神经和细胞,激活全部(bu)身段(duan)体系,到(dao)(dao)达(da)均衡身段(duan)的(de)(de)目标。

合适人群:协同协作有必然(ran)根(gen)本的(de)群(qun)体

 

阴瑜伽Yin Yoga

课程(cheng)级别(bie):多级别特点课程(cheng)

课(ke)程先容:阴瑜伽(jia)是在瑜伽(jia)修习(xi)的根(gen)本和经历上(shang)连系(xi)在医学方(fang)面的上(shang)风,糅合中(zhong)国玄(xuan)门和技(ji)击的精炼(lian)。阴瑜伽(jia)夸大(da)全部(bu)身段的抓紧(jin),清(qing)空统(tong)统(tong)邪(xie)念并连系(xi)迟缓天然的呼吸(xi),长时候的举措坚(jian)持(chi),在肌(ji)肉(rou)完(wan)整(zheng)抓紧(jin)的状(zhuang)况下熬炼(lian)骨骼及(ji)其毗连构(gou)造、调(diao)理神经体(ti)系(xi)、加(jia)强耐力以到达身心(xin)合一的境地。

合适人群:统(tong)统(tong)酷爱瑜伽的(de)群体(ti)(ti),身段生(sheng)硬的(de)群体(ti)(ti)更合适

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